| 蒜薹炒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 100克 | 蒜薹炒里脊热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于走路24分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜薹炒里脊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、蒜薹（适量）、泡椒（1勺）、生抽（1勺）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（少许）
1/6. 准备材料。将蒜薹洗净，折成小节；猪里脊切薄片用料酒和淀粉腌一会；
2/6. 炒锅内放少量油烧热，下入肉片爆变色，捞出滤油，备用。
3/6. 放入泡椒炒香。
4/6. 放入蒜薹翻炒。
5/6. 下肉片，倒入生抽，盐快速翻炒，关火。
6/6. 装盘。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、滋阴等功效；可与藕、鸡蛋、柿子搭配；与首乌、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒里脊热量153 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克