| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、青椒（6个）、葱（一段）、盐（少许）、食用油（少许）
1/8. 青椒红椒洗净切小块
2/8. 葱一段
3/8. 葱切斜薄片儿
4/8. 鸡蛋磕到碗里，打散，随便打打就可以了
5/8. 锅里倒油
6/8. 等油热了下入葱花
7/8. 接着到入鸡蛋，成型一面再翻炒下
8/8. 接着青椒放进去，翻炒后再放入少许盐，出锅就可以了！因为手上水很多，放请教的步骤没有拍，大家明白了就可以！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与明虾、圆生菜、荠菜搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克