| 干煸小长豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 152克 | 干煸小长豆热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于看电影527分钟消耗的热量...60 | |||||
干煸小长豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小长豆（250克）、猪肉末（100克）、豆豉（1茶匙）、蒸鱼油（1汤匙）、酱青（1汤匙）
1/5. 准备好原料
2/5. 锅中放油，加入少许盐，下小长豆翻炒至变得翠绿，外表有干煸感觉至常都变。乘出备用得翠绿，外表
3/5. 锅中留油，下大蒜和肉碎炒至熟
4/5. 加入豆豉，放少许鱼油再把长豆加入锅中继续翻炒
5/5. 翻炒入味即可出锅！
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、促进吸收、感冒头痛等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 干煸小长豆热量527 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠321.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾877 毫克