| 川贝梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于做作业109分钟消耗的热量...108 | |||||
川贝梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝母（3克）、水（适量）
1/10. 梨洗净后备用。
2/10. 削去顶部备用。
3/10. 梨中间挖空备用。
4/10. 倒入川贝母
5/10. 盖上梨盖，用牙签固定。
6/10. 锅中加入适量水。
7/10. 关锅盖蒸9分钟。
8/10. 关锅盖蒸9分钟。
9/10. 盛出后趁热食用。
10/10. 盛出后趁热食用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、化痰等功效；可与姜汁、无花果、百合搭配；与白开水、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克