| 肉花肠烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 肉花肠烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于烫衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
肉花肠烧豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉花肠（适量）、豆腐（适量）、尖椒（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备好肉花肠，豆腐干，尖椒，青椒。
2/10. 豆腐干切条，肉花肠切片，辣椒切丝。
3/10. 不粘锅里放油烧热下入切好的豆腐条炒匀，。
4/10. 撒上盐煎片刻。
5/10. 再淋上生抽炒匀。
6/10. 再放进肉花肠炒匀。
7/10. 再放进辣椒提辣。
8/10. 将辣椒炒熟。
9/10. 放点清水和鸡精烧开出锅。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、益中气等功效；可与武昌鱼、桂花、明虾搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉花肠烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克