| 黄金针菇拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 36千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 115克 | 黄金针菇拌杏鲍菇热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于听音乐36分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金针菇拌杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（115克）、黄金针菇（132克）、盐（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/12. 材料：杏鲍菇、黄金针菇
2/12. 将杏鲍菇清洗一下。
3/12. 撕成丝，待用。
4/12. 将黄金针菇去根清洗一下，捞出待用。
5/12. 接着，将清洗好的黄金针菇和杏鲍菇下入沸水中焯开，捞出。
6/12. 放入大碗中晾凉。
7/12. 然后，加适量的盐。
8/12. 加适量的生抽。
9/12. 加适量的香醋。
10/12. 加适量的芝麻油。
11/12. 加适量的辣椒油。
12/12. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金针菇拌杏鲍菇热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克