| 酱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乡村舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
酱拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、香菜（适量）、青辣椒（适量）、六月鲜豆瓣酱（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将黄瓜清洗干净，切丁。
3/7. 青辣椒切丁。
4/7. 香菜、小香葱切末。
5/7. 大蒜切末。
6/7. 锅中放少许香油，小火将放六月鲜豆瓣酱炒香。
7/7. 黄瓜、小葱、蒜末、香菜、青椒丁同时放到碗里将炒好的酱铲到碗里搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、降血糖等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与圆白菜、辣椒、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克