| 咸揉香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 咸揉香椿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
咸揉香椿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（500克）、盐（适量）
1/7. 把香椿洗干净。
2/7. 放在阴凉处凉干凉透，不要有水份。
3/7. 把老的杆和不能吃的地方摘下来。
4/7. 撒上盐，要多放点盐，否则容易坏。
5/7. 再用手使劲的揉烂，把水份揉出来。
6/7. 揉好了，一斤香椿揉出来剩的很少了。
7/7. 放在小盆里，要按实了，再套上保鲜袋扎紧口，十天以后就可以吃了。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、祛虫疗癣、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸揉香椿热量115 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克