| 滑溜鸡块鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 滑溜鸡块鸡腿肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于循环训练5分钟消耗的热量...480 | |||||
滑溜鸡块鸡腿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、洋葱（1个）、土豆（半个）、青椒（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 鸡腿肉剔骨切块
2/7. 生姜大蒜切片
3/7. 配料切片
4/7. 爆香生姜大蒜，然后下鸡腿煸炒，炒至鸡皮出油，鸡肉变色
5/7. 添加除了青椒以外的配料，炒至断生，加料酒，盐，蚝油，生抽，最后加入青椒翻炒一会
6/7. 出锅
7/7. 鸡肉又嫩又香，配饭最好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与绿豆芽、羊排、卷心菜搭配；与山药、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑溜鸡块鸡腿肉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克