| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 75克 | 糖不甩热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于钓鱼90分钟消耗的热量...180 | |||||
糖不甩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白开水（50克）、糯米粉（75克）、椰丝（3汤匙）、砂糖（3汤匙）、花生（35克）、焦糖汁（材料:）、清水（1茶匙）、砂糖（4茶匙）
1/12. 有衣花生放入微波炉450W加热5分钟，轻轻一搓去衣。
2/12. 去衣花生放入锅中小火炒至金黄色
3/12. 用厨房纸包着，擀碎。
4/12. 可以用搅拌机打成花生粉，也可以像我手动擀，留有花生颗，口感更佳。
5/12. 加入砂糖和椰丝，搅拌均匀，备用。(配料制作完成）
6/12. 糯米粉一边加入热水一边用筷子搅拌。
7/12. 直至雪花状，用手揉合成面团。
8/12. 搓成小丸子。
9/12. 滚水放丸子煮至浮起即可。（丸子制作完成）
10/12. 把丸子排好在碟子上，开始制作焦糖汁。
11/12. 砂糖和清水加入小锅中慢火煮至微稠。
12/12. 把焦糖汁和配料浇上丸子表面。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与香瓜、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
