| 薏米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 534克 | 薏米炖排骨热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于吃东西978分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、薏米（2把）、生姜（1小块）、料酒（1汤勺）、盐（适量）
1/6. 材料：薏米2把（用手抓）排骨1根调料：盐巴适量 料酒1汤勺 生姜1小块、
2/6. .洗好排骨放入电气锅内。
3/6. .倒入泡好的薏米。
4/6. .放入切好的生姜片。
5/6. 倒入料酒在倒入温水，盖上盖子炖18分钟。
6/6. 在出锅前，倒入适量的盐巴调好味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、止消渴等功效；可与萝卜、冬瓜、洋葱搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾胃、护发等功效；可与枣、车前子、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米炖排骨热量1467 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠48.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾512 毫克