| 胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于高尔夫球111分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（三分之二杯）、胡萝卜（150克）、水（800毫升）
1/5. 黄豆泡水一晚上。
2/5. 胡萝卜切块。
3/5. 所有材料入豆浆机，启动湿豆程序。
4/5. 丰富的营养豆浆。
5/5. 给早餐添加点天然颜色吧。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、香菜、牛蹄筋搭配；与猪蹄、猪血、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与菠菜、大米、莴笋搭配；与辣椒、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆浆热量501 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克