| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打扫26分钟消耗的热量...228 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、洋葱（1个）、花生油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好鸡蛋、洋葱。
2/9. 鸡蛋打入碗中。
3/9. 洋葱剥去外皮，洗净，切细丝。
4/9. 与蛋液混合，加入少许料酒、盐调味，搅拌均匀。
5/9. 锅中倒少许油，6成热时倒入洋葱蛋糊。
6/9. 待蛋液稍定型，翻炒一下。
7/9. 不断翻炒片刻。
8/9. 见洋葱变软，鸡蛋上色即可。
9/9. 装入盘中，简单好吃的菜肴哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、玉米、干辣椒搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克