| 豆腐鱼骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 豆腐鱼骨汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于壁球24分钟消耗的热量...720 | |||||
豆腐鱼骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼骨（适量）、西红柿（1个）、豆腐（2小块）、香葱（1棵）、姜（2片）、蒜头（1颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 锅中加水，放入姜片，蒜头，大火烧开。
2/4. 鱼骨切小段，豆腐切小块，西红柿切小片备用。
3/4. 锅中水开时，先放入鱼骨加盖中火煮十分钟，再放入豆腐和西红柿，大火煮开，转中火煮5分钟。
4/4. 加入适量盐，鸡精胡椒粉和食用油，关火，撒上切碎的葱末。鱼骨汤就做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、降血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、鲫鱼搭配；与鱼头、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、清肺健肤等功效；可与鳗鱼、芸豆 、草莓搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鱼骨汤热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克