| 蒜蓉红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉红薯叶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于垒球34分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉红薯叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（400克）、蒜头（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 蒜头切碎备用。
3/5. 炒锅烧热，加蒜蓉爆香。
4/5. 加入红薯叶大火快速拌炒几下，加入适量盐，鸡精。（红薯叶适合爆炒，而且油要稍微多放一点，这样炒出来的红薯叶色泽和口感很好）
5/5. 一盘美味高营养的红薯叶出锅啦。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防动脉硬化、提高免疫力、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
