| 麻辣肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 麻辣肠炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
麻辣肠炒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、麻辣肠（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 荷兰豆摘好，洗净备用
2/6. 荷兰豆下水焯一下，放点盐能保持绿色更鲜艳
3/6. 平底锅放油，爆香蒜片
4/6. 放麻辣肠炒香
5/6. 放荷兰豆继续翻炒
6/6. 撒点盐，出锅了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗菌消炎、利肠通便等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
