| 番茄泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄泡饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于回力球13分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、姜蒜葱（适量）
1/5. 烧热锅倒入油放姜蒜。
2/5. 放入番茄炒片刻加两碗水煮沸。
3/5. 当番茄汤煮沸之后放入剩饭继续煮沸。
4/5. 饭煮软了放少许盐、胡椒粉、芝麻油。
5/5. 打入一只鸡蛋，放葱盖上锅盖焖片刻即可盛入碗内食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养阴凉血、清热生津等功效；可与黄鱼、菜花、西兰花搭配；与海蟹、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、韭菜、北极虾搭配；与田鸡、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄泡饭热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克