| 青椒里脊肉炒笋尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 107千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 青椒里脊肉炒笋尖热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上厕所134分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒里脊肉炒笋尖的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（70克）、笋尖（4根）、青椒（65克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/13. 材料：青椒、里脊肉（已切丝）、笋尖（已煮熟）
2/13. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将已煮熟的笋尖放在案板上切开，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
6/13. 加适量的生抽。
7/13. 翻炒翻炒。
8/13. 接着，合入切好的笋尖和青椒翻炒翻炒。
9/13. 然后，加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 加适量的白糖。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、清热益气等功效；可与鲍鱼、圆白菜、鸡肉搭配；与羊肝、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒里脊肉炒笋尖热量134 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠101.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾742 毫克