| 青椒茭白炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 419克 | 青椒茭白炒香干热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于水中柔软体操77分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒茭白炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭白（2个）、香干（1块）、青椒（1个）、盐（适量）、白糖（少许）、鸡精（少许）
1/4. 茭白青椒处理好香干洗净
2/4. 香干切片，青椒茭白切丝
3/4. 将食材煸炒一下加少许水
4/4. 稍煮片刻加少许糖，盐适量放少许鸡精，美味出锅
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、减肥、除烦渴等功效；可与芹菜、猪蹄、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒茭白炒香干热量309 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠82.3 毫克
- 钙312 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾349 毫克