| 金鱼水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 金鱼水果拼盘热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于平底雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
金鱼水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、番茄（2个）、黄瓜（一个）
1/4. 准备好所有的食材，洗净沥干，用纸把食材面上的水分擦干备用。
2/4. 苹果切成两半备用。
3/4. 黄瓜先从中间破开，然后切片，就可以摆盘了。
4/4. 是不是很开胃呢？这就是做好的水果拼盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与鳙鱼、番茄、芦荟搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鱼水果拼盘热量211 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克