| 烤甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 烤甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于风帆冲浪运动54分钟消耗的热量...180 | |||||
烤甜玉米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3个）、蚝油（适量）、花生油（适量）、烧烤料（适量）、黑胡椒粉（可不要）（适量）、孜然粉（可不要）（适量）
1/9. 需要准备的调料
2/9. 甜玉米洗净，擦干水分
3/9. 用锡纸把玉米裹好（如果没有锡纸，也可以先煮熟）
4/9. 入烤箱，上下火180°，最上层烤15分钟，烤完换到下层再烤15分钟。（无视旁边的地瓜吧。）
5/9. 烤出来后放稍微凉一点，刷花生油。
6/9. 刷完花生油，刷蚝油。
7/9. 刷完蚝油，撒烧烤料。我喜欢孜然，所以额外多加了孜然粉，还加了一点黑胡椒粉。
8/9. 再入烤箱，上下火190°，中层，烤10分钟。
9/9. 烤出来就可以吃啦！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、减肥、明目等功效；可与小麦、魔芋、牛膝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤甜玉米热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克