| 无油叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 286克 | 无油叉烧肉热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于吹长号271分钟消耗的热量...210 | |||||
无油叉烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、叉烧酱（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/6. 里脊肉洗净切块。
2/6. 一调羹叉烧酱，一调羹味极鲜酱油，两调羹料酒调成酱汁。
3/6. 里脊肉、酱汁放入保鲜袋中，充分按摩，入冰箱冷藏12小时以上入味儿。
4/6. 腌制好的叉烧肉入微波炉，混合档（光波 微波）5分钟。
5/6. 翻面刷上一层剩余叉烧酱，继续混合档（光波+微波）5分钟。
6/6. 切片装盘。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、滋肝阴、润燥等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与荞麦、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油叉烧肉热量947 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克