南瓜戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/14. 将熟南瓜泥用勺子捣烂。

2/14. 加入20克牛奶，40克玉米油搅拌匀匀。

3/14. 分次加入3个蛋黄搅拌匀。

4/14. 筛入80克低粉翻拌匀成南瓜蛋黄糊。

5/14. 将拌好的南瓜蛋黄糊放着。接下来打发蛋清。

6/14. 将蛋清装在无油无水的较大盆子，加入3滴白醋，将白糖一次性全部加入蛋清里（本人打蛋清从来都是一次性加入白糖的，很容易就打发了）

7/14. 用电动打蛋器将蛋清打至硬性发泡。如图

8/14. 取三分之一蛋白加入蛋黃糊里从下面往上翻拌匀匀（不能划圈，以免蛋清消泡）

9/14. 将蛋黄糊全部倒入剩余之蛋白里，同样以下往上翻拌匀匀成蛋糕糊。提前预热烤箱140度十分钟。

10/14. 将拌好的蛋糕糊装入8寸蛋糕模具里。

11/14. 将模具提起轻振几下，消掉蛋糕糊里面气泡。

12/14. 送入烤箱中下层，用上下火140度烤25分钟，再转成165度再烤25分钟即可出炉。

13/14. 取出烤好的蛋糕，马上倒扣，以防蛋糕回缩。等待凉却即可脱模。