| 小瓜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 小瓜鸡蛋水饺热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于骑独轮车97分钟消耗的热量...300 | |||||
小瓜鸡蛋水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西葫芦1个（鸡蛋4个）、粉条（虾皮）、面粉（适量）、花生油（适量）、五香粉（鸡精）
1/11. 把水一点一点的加入面粉中，揉成面团，醒上一会
2/11. 西葫芦洗净，粉条洗净泡水备用
3/11. 鸡蛋打散 炒成蛋花【炒散】晾凉备用【鸡蛋尽量炒嫩点哦】
4/11. 西葫芦擦成丝后放上盐腌10分钟左右【我的图片是腌完的西葫芦】
5/11. 把挤干水的西葫芦，鸡蛋、粉条、虾皮放在一起，调入盐、五香粉、花生油、鸡精搅拌均匀【腌好的西葫芦最好用清水淘洗两边，不淘洗的放盐的时候注意少放，虾皮里也含盐的哦】
6/11. 把面揉成长条 然后揪成剂子【揪的有点丑，呵呵将就着看吧】
7/11. 擀成面皮
8/11. 包好的饺子【还可以吧O(∩_∩)O】
9/11. 锅里烧开水下入饺子大火煮开，待饺子浮起来再加入一碗凉水后 再大火煮开就ok了
10/11. 煮好的饺子(*^__^*)
11/11. 开吃唠
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小瓜鸡蛋水饺热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克