| 炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 炒海带热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于蹦床118分钟消耗的热量...210 | |||||
炒海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（1条）、猪里脊（150克）、鲍鱼汁（1勺）、青椒（2个）、玉米油（适量）、葱（适量）、干辣椒（1条）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/4. 干海带泡发洗净,卷成卷,切丝.
2/4. 里脊肉切丝,加淀粉生抽抓匀.青椒葱姜干红椒切丝.
3/4. 锅烧热,倒油,下肉丝划油后盛出.留油爆香葱姜红椒.
4/4. 下海带丝翻炒均匀,下适量盐,鲍鱼汁,少许生抽,下青椒丝和肉丝.翻炒均匀即可
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、御寒等功效；可与白菜、紫菜、生菜搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 炒海带热量412 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠4484.4 毫克
- 钙381 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1544 毫克