| 花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花生豆浆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
花生豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、芹菜汁（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备面粉适量鸡蛋一个（多加鸡蛋也可就是鸡蛋饼了呵呵
2/6. 我加了点昨天晚上蒸芹菜肉包子剩下的芹菜汁，不够再加适量白开水！
3/6. 搅拌，把面疙瘩搅开！就ok
4/6. 倒入平底锅，我一般不用铲子，都拿手转锅，一转饼薄！
5/6. 成品出锅！家里有宝贝我就切开成四角！有芹菜味哦！这张宝贝吃了一半！
6/6. 这是我和宝贝的早餐！做饼的同时豆浆机在运行着，豆浆好了，饼也差不多了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、明虾、圆生菜搭配；与牛奶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆浆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克