| 养生鸡中翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 养生鸡中翼热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于汽车打蜡4分钟消耗的热量...270 | |||||
养生鸡中翼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菇（3朵）、当归（两片）、红枣（3棵）、黄芪（一小把）、枸杞（若干）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）
1/4. 鸡中翼洗净控干水，正反两面各划两刀，当归黄芪等材料洗净备用，花菇泡发切丝；
2/4. 坐锅烧热放油，鸡中翼小火煸至两面微焦；
3/4. 将洗净的药材和花菇丝放入锅中，煸炒均匀；
4/4. 加入少量清水，一小勺盐，两勺酱油继续翻炒，均匀上色；
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有治风破血、化痰理气、促进消化等功效；可与小葱、豌豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生鸡中翼热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克