| 红辣椒煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 红辣椒煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于办公室工作602分钟消耗的热量...90 | |||||
红辣椒煮鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/13. 草鱼半条。
2/13. 切块。
3/13. 备红辣椒。
4/13. 切丝。
5/13. 先将红辣椒放进热油锅里加盐炒匀待用。
6/13. 另起锅烧油放进切好的鱼油煎。
7/13. 均匀地撒点精盐，煎片刻。
8/13. 放二勺清水。
9/13. 将鱼汤煮成奶白色。
10/13. 再放进炒好的辣椒丝。
11/13. 调点胡椒粉将辣椒煮熟煮香。
12/13. 再放点香菜提香就可出锅了。
13/13. 煮好的鱼用中小碗装，冷却后放进冰箱冷藏室冰冻，一餐一碗。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、养颜、暖胃和中等功效；可与豆腐、冬瓜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红辣椒煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克