| 蒸松丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红薯粉 | 克 | 840千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 蒸松丸热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于做头发1126分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸松丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葫瓜（1个）、瘦肉（200克）、红薯粉（250克）、葱（200克）、盐（适量）
1/8. 瘦肉切丁，放适量盐腌制一下。
2/8. 葫瓜切丁备用。
3/8. 葱切末备用。
4/8. 找个大碗或盆倒入红薯粉待用。
5/8. 锅烧热，多放点油倒入葫瓜丁翻炒，多放点盐，把红薯粉和葱需要的盐放够，继续翻炒一会放一碗水，饭碗。炒至六成熟铲入有红薯粉的盆里。
6/8. 盆里加入葱和瘦肉一起搅拌均匀。
7/8. 把松丸泥捏成丸子放入蒸锅蒸二十分钟左右。
8/8. 出锅啦，很鲜甜，好吃。爱吃辣的朋友可以调点辣椒酱蘸着吃。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与藕、韭菜、白菜搭配；与菊花、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有强肾阳、防癌、健脾胃等功效；
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营养信息
- 蒸松丸热量1126 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠83.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁13 毫克
- 钾371 毫克