| 虫草花玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 虫草花玉米排骨汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于跑步205分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草花玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、生姜（3块）、枸杞（少量）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 虫草花洗干净提前浸泡十分钟
3/7. 排骨飞水备用
4/7. 玉米切段
5/7. 放入排骨虫草花连浸泡的水一起
6/7. 大火煲开转中火一小时再转文火，放入胡萝卜
7/7. 一个半小时后放入枸子再煲三十分钟既可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与大蒜、南瓜、山楂搭配；与百合、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、抗衰老等功效；可与花菜、芥蓝、大豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与黄豆、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米排骨汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克