| 韩国泡菜萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 韩国泡菜萝卜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
韩国泡菜萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、胡萝卜（半个）、青椒（3个）、红灯笼椒（一个）、白醋（100毫升）、冰糖（100克）、花椒（2大勺）、生姜（6片）、大蒜（30克）、盐（6勺）、小米椒（100克）
1/5. 准备好要用的食材，白萝卜、胡萝卜，洗净沥干水分，白萝卜去皮。
2/5. 把所用的食材切成手指粗的细条，加入6勺盐腌制30分钟。然后把盐分冲洗干净。
3/5. 把花椒、冰糖、生姜、大蒜等加入水中，烧开放凉备用。
4/5. 把花椒、冰糖、生姜、大蒜等加入水中，烧开放凉备用。
5/5. 把冲洗干净沥干水分的食材放入密闭的容器里，倒入小米椒100g,放在冰箱里4小时后就可以食用了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、帮助消化等功效；可与鹅肉、羊肉、猪肉搭配；与木耳、熟地、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、绿豆芽、鲈鱼搭配；与山药、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜萝卜热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克