| 蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 蛋炒西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抽烟141分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（6个）、白糖（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、生粉（少许）
1/7. 把西红柿洗干净，
2/7. 准备两个鸡蛋
3/7. 把鸡蛋打开放到盘子。
4/7. 把鸡蛋炒熟。
5/7. 把西红柿炒熟
6/7. 放调料和西红柿鸡蛋一起炒，
7/7. 最后装盘成功。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、北极虾搭配；与鹅、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、润肠通便等功效；可与茭白、三文鱼、圆白菜搭配；与青鱼、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克