| 雪菜毛豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 450克 | 雪菜毛豆肉丝热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于爵士舞149分钟消耗的热量...288 | |||||
雪菜毛豆肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（200克）、猪肉丝（150克）、青豆（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 雪菜洗净切好。
2/6. 肉丝用鸡蛋生抽抓一下，青豆绰水，葱姜蒜切好备用。
3/6. 锅里放油，葱姜蒜爆香。
4/6. 倒入雪菜翻炒，加料酒，糖各1茶匙。
5/6. 另起锅滑炒肉丝。
6/6. 两锅合并，倒入青豆炒熟，出锅时淋点香油。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、聪耳、明目等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜毛豆肉丝热量715 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠3362.7 毫克
- 钙335 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾795 毫克