| 腊肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 腊肉炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于芭蕾舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肉炒四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、腊肠（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 四季豆洗净掰成段，腊肉切薄片。
2/8. 锅内热油先放一半的蒜米，然后爆炒腊肉。
3/8. 腊肉的香味出来后加入干辣椒和剩余的蒜米爆香。
4/8. 倒入四季豆翻炒。
5/8. 倒入少许酱油。
6/8. 加入少许的盐翻炒。
7/8. 加少许水，因为锅很干容易焦。
8/8. 待四季豆熟时加入少许鸡精出锅即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克