| 炝双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 炝双菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于做头发33分钟消耗的热量...60 | |||||
炝双菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜味菇（80克）、蟹味菇（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 鲜味菇去后半段留前半段
3/8. 蟹味菇去根一根根分开
4/8. 香葱切葱花
5/8. 锅中加入适量的清水烧开后下入双菇绰水
6/8. 炒锅中加入适量食用油烧热后下入葱花爆香
7/8. 下入绰好水的双菇
8/8. 加入食盐翻炒均匀出锅装盘即可
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、预防便秘、养颜等功效；
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营养信息
- 炝双菇热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克