| 红椒炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 49千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 196克 | 红椒炒芸豆热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于弹风琴20分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒炒芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（196克）、红椒（一个）、蒜头（6瓣）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 芸豆撕去老筋切菱形块
3/6. 大蒜切片、红椒切菱形块
4/6. 锅中加清水烧开后下入芸豆块绰水
5/6. 换炒锅加热后倒入适量的食用油，下入蒜片炒香后放入红椒翻炒
6/6. 最后下入绰好水的芸豆加入食盐翻炒，出锅前加点鸡精提味
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、增强抗病能力、护发等功效；可与猪里脊肉、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒芸豆热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克