| 香干炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 56千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 401克 | 香干炒红苋菜热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于绘画67分钟消耗的热量...270 | |||||
香干炒红苋菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（225克）、香干（1块）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：红苋菜（已清洗）、香干、蒜末
2/9. 将香干放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
4/9. 接着，已清洗好的红苋菜翻炒翻炒。
5/9. 然后，合入切好的香干翻炒一下。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有防止肌肉痉挛、凉血散瘀、增强体质等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与青蟹、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒红苋菜热量302 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠108.9 毫克
- 钙495 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾347 毫克