| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于开货车25分钟消耗的热量...390 | |||||
烤紫薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/6. 把紫薯洗干净备用。用小刀在紫薯上戳几个洞。
2/6. 用保鲜袋把紫薯包起来。
3/6. 装进微波炉专用盘子中，盖上盖子，先高火三分钟。
4/6. 三分钟过后拿出来翻个面。
5/6. 再放入微波炉中高火两分钟即可。
6/6. 出锅咯~~~~~。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、益气力等功效；可与猪小排、糙米、芹菜搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克