| 金牌烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 金牌烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于广场舞287分钟消耗的热量...180 | |||||
金牌烤鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条 毛重950克）、BBQ烤翅料（适量）
1/12. 新鲜鲤鱼一条，整理干净备用。
2/12. 小心剁掉鱼身上所有的鳍和鱼尾，然后把鱼头剁下来备用。
3/12. 将剁下的鱼头，小心用刀从中间劈开，这样方便腌制和烤制。
4/12. 将鱼身剖开备用。
5/12. 然后剁块备用。
6/12. 将剁好的鱼块和鱼头一起放入腌制盆中。
7/12. 将COOK100金牌BBQ烤翅料倒入盆中，用量为35克。
8/12. 放入腌料的鱼拌均匀腌料后，腌制24小时。
9/12. 取烤盘，铺上锡纸备用。
10/12. 在锡纸上用刷子涂油。
11/12. 将腌好的鱼块，摆放到烤盘上。
12/12. 烤箱200度，25分钟，中间取出翻面，涂抹食用油，出炉即可食用。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、补脾健胃、通乳等功效；可与豆腐、红枣、香菇搭配；与鸡肉、猪肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金牌烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克