| 桃胶蔓越莓糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 50千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 65克 | 桃胶蔓越莓糖水热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于贴墙纸40分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶蔓越莓糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（40克）、银耳（25克）、蔓越莓（15克）、清水（2L）、冰糖（适量）
1/5. 桃胶提前一晚浸泡，挑去杂质沥干水备用，某些比较大的可以撕碎一点，但别太碎哦！太碎就没有口感哈！
2/5. 雪耳提前半天浸泡，切去黄色耳根，撕碎成小朵。
3/5. 桃胶和雪耳放一边备用O(∩_∩)O~
4/5. 银耳放进锅里，加入清水大火准滚转小火煲1个小时，放入桃胶和冰糖再煮半个小时，加入蔓越莓调味即可。
5/5. 装碗即可食用啦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、补肾等功效；可与猪肉、苹果、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶蔓越莓糖水热量120 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克