| 莲藕骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 878克 | 莲藕骨头汤热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于踢踏舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
莲藕骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（适量）、莲藕（一节）、葱（一颗）、姜片（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/7. 莲藕 洗净切成滚刀块 ，骨头洗净待用
2/7. 先烧开一锅水，放入大骨头，焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来
3/7. 取出后的骨头
4/7. 用冷水冲洗干净，待用。
5/7. 将所有已经洗净及待用的材料和清水均入电压力锅中。在加入几滴白醋，
6/7. 启动煲汤键。汤煲好后放入少许盐即可
7/7. 开吃咯
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有生津液、延缓衰老、止泻等功效；可与牛大力、野葛、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、止泻等功效；可与鳝鱼、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕骨头汤热量1325 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克