蛏子炒木耳菜的热量和减肥功效

1/13. 材料：木耳菜、蛏子（已洗净）、姜片

2/13. 将木耳菜洗净，捞出待用。

3/13. 将清洗好的蛏子下入清水锅中。

4/13. 搁入姜片、加适量的料酒。

5/13. 焯开至开口，捞出。

6/13. 晾凉一下。

7/13. 随后，晾凉好的蛏子剥壳、取肉，待用。

8/13. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。

9/13. 接着，合入剥好的蛏子翻炒一下。

10/13. 然后，加适量的盐。

11/13. 加适量的鸡精。

12/13. 调味炒匀，即成。