| 酸奶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 酸奶马芬热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于伐木工作102分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、酸奶（80克）、植物油（50克）、绵白糖（30克）、鸡蛋（1个）、无铝泡打粉（1小勺）
1/11. 材料：低粉120克、酸奶、植物油50克、绵白糖30克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
2/11. 将酸奶撕开包装，在碗中倒入80克酸奶，打入鸡蛋。
3/11. 打匀成酸奶蛋液，待用。
4/11. 将低粉筛入大盆中，合入泡打粉和植物油。
5/11. 搅拌均匀。
6/11. 接着，搁入绵白糖，合入酸奶蛋液。
7/11. 拌匀，成面糊。
8/11. 然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
9/11. 最后，进入烤箱中。
10/11. 172度烘烤28分钟，即可。
11/11. 取出、晾凉一下，就可以吃吃了。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶马芬热量508 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克