| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 炒面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于马路散步441分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、酱油（适量）
1/12. 四个鸡蛋
2/12. 俩个西红柿
3/12. 准备好凉水
4/12. 煮的八分熟
5/12. 投凉
6/12. 加少量油
7/12. 少炒片刻，以免老
8/12. 炒出汁
9/12. 加少量盐
10/12. 加海鲜酱油
11/12. 加鸡精
12/12. 出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与紫菜、干贝、荠菜搭配；与茶叶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、促消化等功效；可与芹菜、圆白菜、芥蓝搭配；与鳙鱼、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克