| 桂圆红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 桂圆红枣甜汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于上厕所746分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆红枣甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜桂圆（十几颗）、核桃（两个）、红枣（二十几颗）、红糖（适量）
1/8. 准备好所有的材料，我用的是新鲜的桂圆，超市里那种干的也可以
2/8. 红枣用水果刀划一道小口子，但是不要切断哦，这样既能红枣的味儿容易煮出来，而且又好看
3/8. 切好的红枣用水稍稍洗干净泡一下
4/8. 将桂圆和核桃拨开备用
5/8. 所有的材料和水放入锅中，大火煮开后放入文火煲四十分钟左右
6/8. 红枣煮软后放入红糖调味，也可以放入蜂蜜，在加蜂蜜的时候要注意喽!水温要控制在60度左右，切忌不要太烫了，太烫的水会破坏蜂蜜的营养。
7/8. 趁热喝最好啦，别说热热的喝完舒服多了....
8/8. 想喝么，给你快递....
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、抗癌、净化血液等功效；可与芹菜、枣、黑芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣甜汤热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克