| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于挖煤26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、鸡蛋（1只）、细露面（2个）
1/9. 番茄洗净，在底部切个十字，放锅里煮一下，剥皮。
2/9. 剥皮后的番茄切丁。因为给宝宝吃，尽量切小一点。
3/9. 取出面饼。
4/9. 取出面饼，捏碎。给宝宝吃的，面条要碎碎的，以防噎到。
5/9. 锅放水，煮开后放入细露面碎。
6/9. 面碎煮约2分钟，沥水待用。
7/9. 锅里放冷水，放入番茄丁，煮开后继续煮约3分钟。
8/9. 鸡蛋打成蛋花。
9/9. 将面放入锅里煮。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、降血压等功效；可与蜂蜜、菜花、豆腐搭配；与河蚌、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与基围虾、青椒、生菜搭配；与地瓜、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克