| 千张结烧羊肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肚 | 克 | 251千卡 | 87千卡 | 12.2克 | 3.4克 |
| 总量 | 288克 | 千张结烧羊肚热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于背部训练72分钟消耗的热量...210 | |||||
千张结烧羊肚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千张结（一包）、羊肚（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、八角（适量）、姜（适量）
1/8. 千张结拆开洗净（羊肚丝是熟的）。
2/8. 锅里下油放姜，放羊肚丝炒一会儿。
3/8. 放入千张结一起炒几下。
4/8. 放入半勺老抽炒均。
5/8. 放入半瓶盖料酒。
6/8. 加入适量的盐。
7/8. 放入蚝油炒两分钟。
8/8. 最后放入一个八角，加适量水大火烧开，小火煮至收汁即可。
食材功效信息
羊肚的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补虚、固表止汗、益气健胃等功效；可与葱、山药搭配；与红豆、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张结烧羊肚热量251 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠66 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾101 毫克