| 培根鸡蛋面包杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 培根鸡蛋面包杯热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于垒球175分钟消耗的热量...240 | |||||
培根鸡蛋面包杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（2张）、鸡蛋（2个）、培根（2张）、胡椒（少许）、盐（少许或可省）
1/6. 用擀面杖把面包压薄
2/6. 切碎的培根在中火炒3-4分钟，不用放任何油。
3/6. 陶瓷杯里涂黄油（可以用纸杯蛋糕模具来代替）
4/6. 陶瓷杯里先铺好压薄的面包片，上面放上培根
5/6. 再打入一个鸡蛋,撒上适量盐和胡椒，因为大部分情况下培根都会比较咸，所以盐可以少放或省略掉。
6/6. 放进预热到180度的烤箱烤25分钟左右即完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、荠菜、小米面搭配；与糖精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根鸡蛋面包杯热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克