| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 酸辣藕丁热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于举重62分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、干辣椒（4颗）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）
1/5. 准备所有食材。
2/5. 莲藕去皮切成丁，泡凉水里备用。
3/5. 葱、姜切成末。
4/5. 炒锅放油小火炸香花椒、干辣椒。
5/5. 放入切好的藕丁，加醋、盐、糖大火快速翻炒。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、凉血等功效；可与海螺、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣藕丁热量185 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克