| 青椒笋尖炒花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 214千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 青椒笋尖炒花蟹热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于钢铁厂工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒笋尖炒花蟹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花蟹（225克）、笋尖（2根）、青椒（55克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 材料：花蟹（已清洗）、青椒（已清洗切开）、笋尖（已煮熟）、姜片
2/11. 将已清洗的花蟹去蟹壳去鳃对半剪开，待用。
3/11. 将已煮熟的笋尖放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5/11. 接着，下入收拾好的花蟹，加适量的料酒。
6/11. 加适量的生抽。
7/11. 翻炒翻炒。
8/11. 然后，合入切好的笋尖和青椒翻炒翻炒。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、滋肝阴、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、茄子、香菇相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、利隔爽胃、增强食欲等功效；可与猪腰、苦瓜、木耳搭配；与羊排、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒笋尖炒花蟹热量241 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0.66 毫克
- 钙217 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾621 毫克